ストレッチ
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- 飯田橋でストレッチを始めるなら｜知っておきたい3つの効果
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「ストレッチって、準備運動でしょ？」 そう思っている方、実はめちゃくちゃ多いんです。 準備運動のついでに少し伸ばすものであったり、運動後のクールダウンに何となくやるものだと思っていません…
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- デスクワークで足がむくむ原因と対策
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夕方になると、足が重だるくなっていませんか？ 朝は普通に履けた靴が、帰る頃には少しきつく感じる。 デスクに座ったまま数時間が過ぎて、ふと足首まわりの重だるさに気づく。 夕方になると、足を組み替えたり、…
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- 運動初心者にストレッチがおすすめな理由
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「運動を始めたいけど、いきなり筋トレはハードルが高い…」 久しぶりに体を動かそうと思っても、筋トレや有酸素運動から始めるのは少し怖い。 体が硬くて、ちゃんと動けるか不安。 以前運動してケガをした経験が…
