肩こり・腰痛・膝痛

「肩こりがあるのに筋トレをしても大丈夫ですか？」 QOL（クオル）パーソナルジムでも、運動を始めたい方からよく聞かれる質問です。 結論から言うと、肩こりがあるからといって、筋トレを避けなければならない…

「姿勢が悪いから腰が痛いんですよね…」 カウンセリングのときに、こう自己分析される方がとても多いです。 デスクワーク中に猫背になっている自覚があって、それが腰痛の原因だと思い込んでいる方多くありません…

「湿布を貼って安静にしているのに、また痛みが戻ってくる…」   そんな経験はありませんか？   階段の上り下りでふと膝がズキッとする。デスクワークの合間に立ち上がった瞬間、膝がこわばって一歩目がうまく…

気づいたら何時間も座りっぱなしだった、ということはありませんか？ 朝デスクに着いてから、ふと気づくと2時間以上同じ姿勢で座っていた。立ち上がったとき、腰がガチッと固まったような重さを感じる。夕方になる…

「マッサージに行くと楽になるけど、すぐ元に戻ってしまう…」 デスクワークが続いたとき、ふとした動作のときに感じる腰の重さや痛みはありませんか？ 整体やマッサージに行けばその場では楽になるけど、数日経つ…

「また頭が痛い…肩こりのせいかな」と感じていませんか？ 夕方になると頭がズキズキと痛くなる。 肩が重くて、仕事に集中できない。 湿布や鎮痛剤で一時的に楽になるけれど、翌日にはまた元通り。 飯田橋・九段…

「また腰が…」そのお悩み、デスクワークが原因かもしれません 長時間座りっぱなしのデスクワークを終えると、腰がズーンと重くなる。 週末に旅行や外出を楽しもうとしても、腰の不安が頭をよぎってしまう。 健康…