飯田橋でパーソナルピラティスを始めたい方はQOLへ

「ピラティスに興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない」

ピラティスをやってみたいけど、

「スタジオのグループレッスンについていけるか不安。」

「体が硬いから、周りに迷惑をかけてしまいそうで気が引ける。」

「そもそも自分に向いているのかもわからない。」

実際にも、「気になっていたけど、グループはちょっと不安でそのままになっていました」という方は少なくありません。現在にいる実際のお客様にヒアリングしても「ピラティスが気になる・やってみたい」というお声が多いです。そのため、飯田橋・九段下店ではピラティスを導入しました。

今回は飯田橋・九段下エリアでピラティスを始めたい方に向けて、パーソナルピラティスをおすすめする理由と、QOL（クオル）パーソナルジムで実際にどんなことができるのかをお伝えします。

ピラティスとは？ヨガとの違いをシンプルに整理する

ピラティスとヨガは、どちらもゆっくり体を動かすイメージがあるため、同じようなものと思われがちです。ただ、目的が少し異なります。

ヨガ→呼吸や瞑想を通じて心身のバランスを整えることを重視している

ピラティス→体幹の安定・姿勢の改善・深部の筋肉を正しく使う感覚を身につけることを目的を重視している

もともとピラティスはリハビリ目的で生まれた運動法です。関節への負担を最小限に抑えながら、インナーマッスルに働きかけることで体の機能を根本から整えていくため、運動初心者の方や体に気になる点がある方でも取り入れやすいのが特徴です。

特にQOL（クオル）では約9割の方が運動初心者の方です。より安全に運動習慣を獲得するには、継続しやすい環境を整えることも大切だと考えています。

グループレッスンではなくパーソナルをおすすめする理由

自分のペースで進められる

グループレッスンは全体のペースに合わせて進むため、体の硬さや動きのクセに合わせた細かな調整が難しい場合があります。

パーソナルでは、その方の体の状態を確認しながら内容を調整できるため、「周りについていけるか」という不安なく取り組めます。

QOL（クオル）の会員様が運動初心者の方が多いので、よりお客様のお声をヒアリングし、強度を高めるか下げるかを提案させていただいており、安全にトレーニングできる環境を作っております。

正しい動き方をその場で確認してもらえる

ピラティスは、ただポーズをとるのではなく「どう動くか」が重要な運動です。グループレッスンでは自己流になりやすく、せっかく続けていても狙った部位に効いていないケースがあります。

パーソナルでは毎回トレーナーがフォームを確認しながら進めるため、正しい感覚を積み上げやすくなります。

姿勢の崩れや体まわりの負担にも合わせて進められる

猫背・反り腰・肩まわりや腰まわりの負担が気になる方にとって、グループのプログラムがそのまま合うとは限りません。

パーソナルなら、気になる部位や動きのクセを確認した上で、その方に必要な内容を選べます。

QOL（クオル）パーソナルジムのパーソナルピラティス

リフォーマーとチェアを使った本格的な内容

QOL（クオル）パーソナルジム 飯田橋・九段下店では、ピラティスマシンのリフォーマーとチェアを導入しています。

リフォーマーは、スプリングの負荷を使いながら全身をコントロールして動くマシンです。姿勢や体幹の安定性を見直したい方にも取り入れやすく、動きの質を整えながら進めやすいのが良さです。

チェアはコンパクトながら下半身・体幹・上半身まで幅広く使うことができ、体の左右差やバランスを確認しながら進めるのに向いています。

たとえば、猫背や反り腰が気になる方には、まずリフォーマーで体幹や股関節まわりの使い方を確認しながら動きを整えていきます。そのうえで必要に応じてチェアや筋力トレーニングも組み合わせながら、無理のない範囲で身体を整えていきます。

このように、体の状態に合わせて内容を調整できるのが、パーソナルピラティスの大きな良さです。

パーソナルトレーニングと組み合わせられる

QOL（クオル）パーソナルジムでは、ピラティスだけに限らず、パーソナルトレーニングと組み合わせながら一人ひとりに合わせた形で進めることができます。

まずリフォーマーで体幹や姿勢を整え、動きやすい状態をつくってから筋力トレーニングに入る。この流れにすることで、鍛えたい筋肉に正しく刺激が入りやすくなり、トレーニング全体の質が上がります。

QOL（クオル）では、ただ目先の結果であるきれいに動くことだけで終わらせるのではなく、その先にある「一生涯続けられる身体づくり」まで大切にしています。

「整えながら鍛える・鍛えるために整える」この両方ができるのが、飯田橋・九段下店ならではの環境です。

こんな方にパーソナルピラティスがおすすめです！

• ☆グループレッスンが不安で、自分のペースで進めたい方
• ☆猫背・反り腰などの姿勢改善、肩まわりや腰まわりの慢性痛が気になる方
• ☆運動初心者で、まず身体を整えるところから始めたい方
• ☆筋トレと組み合わせてトレーニングの質を高めたい方

飯田橋・九段下・水道橋・神保町エリアで、パーソナルピラティスを始めたい方は、ぜひQOL（クオル）パーソナルジムの無料体験へお越しください。

無料体験実施中｜飯田橋・九段下店

飯田橋・九段下店では、リフォーマーとチェアを活用した無料体験も実施しています。

• 入会金：33,000円 → 11,000円
• 体験料：5,500円 → 0円

※飯田橋・九段下店先着5名様限定の特別枠となります。 ※入会金の割引キャンペーンは当日入会の方のみ適用となります。

体が硬い方でも、運動が久しぶりの方でも大丈夫です。無理な勧誘は一切行っておりませんので、まずはお気軽にご参加ください。

体験の流れ

まずは現在のお悩みや目標、生活スタイルについてお伺いするカウンセリングからスタートします。その後、姿勢や動きのクセを確認し、お身体の状態に合わせてリフォーマーやチェアを使ったパーソナルピラティスを体験していただきます。必要に応じて体幹トレーニングや筋力トレーニングも組み合わせながら、今のお身体に合った内容をご提案します。最後には、体験を通して見えた課題と今後の進め方をわかりやすくご説明します。

ご予約方法

ご予約は、QOL（クオル）パーソナルジム飯田橋・九段下店の公式サイトよりお願いいたします。

皆様のご予約を楽しみにお待ちしております！

店舗情報

QOL（クオル）パーソナルジム 飯田橋・九段下店

• 住所 東京都千代田区飯田橋2-14-5 PureWoodガーデン 2F
• 営業時間 月〜木 10:00〜22:00／土日祝 10:00〜19:00
• 定休日 金曜日
• アクセス
  • 都営新宿線・東京メトロ東西線・半蔵門線「九段下駅」7番出口から徒歩4分
  • 東京メトロ東西線・有楽町線・南北線・都営大江戸線「飯田橋駅」A2出口から徒歩7分